2020年度よりオンラインレッスンを強化中です。
　オンラインレッスンの優位性はコーチの説明やアドバイスを集中して聞くことができる点です。
　さらに、画面を通して自分の姿と動きを確認する事ができるので、正しい動きを正確に習得する事ができます。 　また、リアルタイムでコーチからのアドバイスを受けられますので、パーソナルレッスンのような効果も得られます。
　もちろん他人との接触を避けられるので安全性も保障されますし、移動時間の節約にもなりますので時代にマッチしたレッスンと言えます。

オンラインレッスンでのプログラム

1.ストレングストレーニング（90分）

　　

トライアスロンの動きに特化した内容の筋力トレーニングとストレッチトレーニングを組み合わせた独自のプログラムです。
このプログラムで大切にしているのは呼吸法と可動域の増大です。レベルにかかわらず誰でも楽しめる内容です。

スケジュール 上半身メインのプログラム　毎週金曜日　１９時３０分～２１時　
下半身メインのプログラム　毎週火曜日　１９時３０分～２１時
※第５週目はお休みです。

2.ストレッチトレーニング（90分）

単に身体の柔軟性を高めるということではなく、動きを楽にするために腕、肩、背中、股関節などの可動域を広くするためのトレーニングです。
もちろんリカバリー効果もあります。

スケジュール 月２回日曜日　１７時～１８時３０分　

3.バイク　バイク　ローラー台インドアレッスン（90分）

ペダリングの回転技術アップとVo2MAX増大を目的にしたバイクトレーニングです。
目的と目標がハッキリとしており、継続的に行うことで自分の上達や発達の変化を明確にさせることができます。

スケジュール 毎週月曜日　１９時３０分～２１時
※第５週目はお休みです。

4.各種セミナー

パンク修理講座
トライアスロン入門セミナー
心拍トレーニングの基礎知識
その他

スケジュール １１月～３月までの期間　不定期に開催　１７時～１８時３０分