2020年度よりオンラインレッスンを強化中です。
オンラインレッスンの優位性はコーチの説明やアドバイスを集中して聞くことができる点です。
神奈川県以外の地域にお住まいの方であっても「横浜トライアスロン研究所」のノウハウを受けられ、自主トレに役立てることが可能になります！
さらに、画面を通して自分の姿と動きを確認する事ができるので、正しい動きを正確に習得する事ができます。
また、リアルタイムでコーチからのアドバイスを受けられますので、パーソナルレッスンのような効果も得られます。
もちろん他人との接触を避けられるので安全性も保障されますし、移動時間の節約にもなりますので時代にマッチしたレッスンと言えます。

オンラインレッスンでのプログラム

1.ストレングストレーニング（90分）

トライアスロンの動きに特化した内容の筋力トレーニングとストレッチトレーニングを組み合わせた独自のプログラムです。
このプログラムで大切にしているのは呼吸法と可動域の増大です。レベルにかかわらず誰でも楽しめる内容です。

スケジュール 毎週火曜日　19時30分～21時
※第５週目はお休みです。

2.スタビリティトレーニング（90分）

トライアスロンではスイム、バイク、ラン全ての動きの中で、身体の片側に軸が移りながら体全体が移動しています。
その際に軸を乱さずに素早く、正しく軸を移動させて且つバランスを保つことが重要です。
そのバランス保持を目的として新しい考え方のトレーニングがこの「スタビリティトレーニング」です。

スケジュール 毎週金曜日　19時30分～21時
※第５週目はお休みです。

3.バイク　ローラー台インドアレッスン（90分）

ペダリングの回転技術アップとVo2MAX増大を目的にしたバイクトレーニングです。
目的と目標がハッキリとしており、継続的に行うことで自分の上達や発達の変化を明確にさせることができます。

スケジュール 毎週土曜日　13時30分～14時45分
※第５週目はお休みです。

4.各種セミナー

パンク修理講座
トライアスロン入門セミナー
心拍トレーニングの基礎知識
その他

スケジュール １１月～３月までの期間　不定期に開催　１７時～１８時３０分